BỐN ĐỘNG TÁC ĐƠN GIẢN PHÒNG CHỐNG ĐỨT MẠCH MÁU NÃO

Ngoài lối sống và dinh dưỡng lành mạnh, các động tác massage sau đây sẽ giúp cho những người có nguy cơ cao bị đột quỵ bất ngờ có thể tự phòng chống. Nắm tay : Phòng tràn máu não Nghiên cứu phát hiện, tràn máu não liên quan đến phương thức vận động, thói quen sinh hoạt của người bệnh. Thiếu vận động thì thành mạch máu não phải rất yếu, dễ gây ra vỡ nứt, vì vậy người bệnh nên hoạt động tay trái nhiều, Cách làm : Mỗi ngày nắm tay không 3 lần (sáng, trưa, tối), mỗi lần nắm lại, thả ra từ 400- 800 lượt.